Als je te lang te weinig eet, raak je ondervoed. Ook mensen met overgewicht kunnen ondervoed raken. In Nederland zijn veel mensen (vaak zonder het te weten) ondervoed, vooral zieken en ouderen. Bij ondervoeding is het verbruik van energie hoger dan wat er aan energie met de voeding binnenkomt. Dat is niet goed voor het lichaam. Want om toch aan energie te komen, wordt spiermassa afgebroken. Hierdoor verzwakt het lichaam; je hebt minder fut om dingen te doen, wordt sneller ziek en herstelt minder goed van ziekte.
Ondervoeding herken je door:
- Gewichtsverlies zonder dat dit de bedoeling is (ook bij overgewicht!)
- Kleding die te wijd wordt of een horloge dat losser om de pols zit
- Een slechte eetlust
- Een (te) laag gewicht
- Vermoeidheid of een slechte conditie
- Dingen die je altijd zonder moeite deed, vallen je ineens zwaar
Via de test ‘Ben ik ondervoed?’ kun je nagaan of je een verhoogd risico hebt op ondervoeding.
Weeg jezelf regelmatig:
Stap 1 keer per week op de weegschaal om veranderingen in het gewicht te volgen. Als je een paar weken achter elkaar onbedoeld gewicht verliest, bespreek dit dan met je arts of diëtist.
Hoe kun je het beste wegen?
- Maak steeds gebruik van dezelfde weegschaal
- Weeg zonder schoenen, jas of zware kleding
- Weeg op een vast tijdstip, bij voorkeur in de ochtend
Behandelen van ondervoeding
Bij het voorkomen en behandelen van ondervoeding is het voor behoud van spiermassa en conditie belangrijk de juiste voeding te combineren met voldoende beweging.
Als ondervoeding eenmaal ontstaan is, hangt de optimale behandeling af van de mate van ondervoeding en de wensen en mogelijkheden van de persoon in kwestie. Voor een advies op maat is het belangrijk hulp te zoeken bij de diëtist.
De mogelijkheden zijn:
- energie- en eiwitrijke voeding (eventueel aangevuld met vitamine- en mineralensupplementen)
- drinkvoeding of een module aanvullend op uw normale voeding
- volledige drink- of sondevoeding, dit is altijd onder behandeling van (huis)arts en/of een diëtist.
In eerste instantie zal altijd gekeken worden of het mogelijk is om middels normale voeding de inname van voldoende energie- en eiwit voor elkaar te krijgen. Pas wanneer dit niet haalbaar blijkt zal ingezet worden op drinkvoeding. De diëtist kan dan zorgen voor het aanvragen van de drinkvoeding via apotheek of facilitair bedrijf.
Maak een afspraak met de diëtist wanneer er sprake is van onbedoeld gewichtsverlies of wanneer er sprake is van een verhoogd risico op ondervoeding. Zorgt u voor een verwijzing van uw (huis-)arts met daarop uw medische achtergrond? Wanneer het niet mogelijk is om naar onze praktijk te komen kan de (huis-)arts een huisbezoek aanvragen. We komen dan aan huis.